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2009年5月18日 (月)

早朝高血圧を治せッ!

オイラが脳内出血(脳梗塞ではない、高血圧性脳内出血だ)で倒れたのは早朝の5時頃である。もう、記憶もあやふやなのだが、この頃はいつも早朝にトイレで目が覚めることが多かった。このときは起きた時に自分の左半身に違和感があった。自分の左手足がどこにあるのかわからなかった。

入院リハビリ中には、一日中血圧を測定したりしていた。起きた時、食事やリハビリ、お風呂の前後、寝る前など。結局オイラは早朝高血圧だと診断された。医者の指示で降圧剤の一部を就寝前に飲むことになって、ようやく早朝の血圧が安定し始めた。

退院した現在でも早朝と仕事中、夜と血圧を測っている。やはり早朝以外は血圧は低く、安定している。しかもオイラの血圧の特徴として上は130前後でまぁまぁだが、下が90を超えることがある。下が高いことが多い。太っている人は下が高い傾向があるそうだが、オイラは今身長171cm、体重61.8kgでずっと安定していて決して太っていない。

ネットで調べると早朝高血圧には「鼻歌ウォーキング」がおすすめだという。鼻歌を歌える程度の速度で歩くのだそうだ。血管内皮細胞が弱って血管を広げることができずにいるかも?ということだそうだ。禁酒禁煙しているし、ウォーキングは随分前からかなりやってきた。この後ちっとは改善されてくるのかなぁ?それとももっと他に何かいい方法はないだろうか?誰かおせーて!

血管内皮細胞とやらをしなやかにすればよさそうなのだが…。

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